wkm - schwache Brust..

[Mark83]

deine steigerungen sind für den zeitraum ok und dass bd langsamer voran geht als kb und kh ist logisch, schau dir einfach mal die kraftleistungen von kdk'lern an.

also imo gibts da echt kein problem, einfach geduld und weiter machen.

aber probier die 21er ruhig mal aus

[dennis79]

aber probier die 21er ruhig mal aus

So `ne richtig schöne 80er Jahre Oldschool Pumper Intensitätstechnik. Genau wie Drop Sätze an der Bizepsmaschine, Arnold Press mit Kurzhanteln (den Ständer rauf und wieder runter trainieren)...

Schön sowas, sollte wirklich ruhig jeder mal machen.

Gruß
Dennis