Zitat Zitat von Tom Platz
Um was es mir jetzt aber eigentlich geht, ist die Idee, HIT und Volumen direkt zu mischen. Das heißt, an HIT noch einen schönen Volumensatz anzuhängen, um so ein Maximum an (veschiedenartigem) Reiz zu bewirken.
Irgendwie musst du den Muskel reizen, entweder mit einem hohen Volumen, oder mit einer hohen Intensität.
Wenn du mit einem mittleren Volumen und einer mittleren Intensität trainierst, merkst du schon, fehlt das Wort "hohen".
Es ist halt nur Arbeit, auf die der Körper aber nicht reagiert weil nix extremes gefordert wird.

Christian