Ernährung umgestellt, aber Erfolg...?!

[Sokra]

Mein gewicht schwankt locker mal 2kg in der woche....
Macht doch n riesen unterschied ob man nen vollen darm und ne volle blase hat und sich dann auf die waage stellt oder nüchtern in der früh nach m *******en und *****n ... ausserdem machts n unterschied ob man n abend vorher trainieren war, dann sind nämlich die muskeln noch prall und die kohlenhydratspeicher voll.

[N3ckBr34k4]

Mein gewicht schwankt locker mal 2kg in der woche....
Macht doch n riesen unterschied ob man nen vollen darm und ne volle blase hat und sich dann auf die waage stellt oder nüchtern in der früh nach m *******en und *****n ... ausserdem machts n unterschied ob man n abend vorher trainieren war, dann sind nämlich die muskeln noch prall und die kohlenhydratspeicher voll.

ob die muskeln prall oder nicht prall sind wird deiner waage relativ egal sein. wird ja nur das körpereigene blut reingepumpt. und das befindet sich so und so in deinem körper

auf die 2kg in der woche würd ich nichts geben. leg dir feste zeiten zum wiegen fest. z.B. morgens vorm essen und nach dem *****n. wenn ich jetz 2liter wasser trink und mich dann gleich auf die waage stell hab ich 2kg innerhalb von 3min zugenommen

[Sokra]

Das weiss ich selber... Ich meine vielmehr dass während und nach dem training vermehrt wasser im muskel eingelagert wird...

[Held vom Erdbeerfeld]

an deiner stelle würd ich erstmal so weiter machen..weil 57kg auf ca. 1,8m grenzt schon an Magersucht? mach das doch erstmal bis du nen bisschen was auf den rippen hast !

[MiniPump]

Bei dem Gewicht auf die Größe ist es erstmal von vorteil schnell evlt sogar Fett auf die Rippen zu bekommen, schließlich wird es später alles verbrannt und für die Energiegewinnung benötigt.
Jedoch würde ich bei deinem Ernährungsplan aufpassen, zu viel Milch ist nicht sooo gut, sie ist zwar gesund, alles schön ung gut, aber es übersäuert den Magen und Darm.
Bekommst evtl. noch eine Reizung im Darm oder es lagern sich Milchsäuren im Muskel ab und dann tuts weh. Also auch mal am tag nicht 6 Gläser Milch trinken

[salocin]

kann ich mich dem enährungplan anschließen??
bin 1.93 cm und wiege 75kg bei 8% kfa
will zunehmen aber nicht am bauch.
da könnt ich sogar eher weniger drauf haben.
arbeite grad an meinem bauch und fett an der falschen stelle
is ja auch *****
gruß

[Manoah]

kann ich mich dem enährungplan anschließen??
bin 1.93 cm und wiege 75kg bei 8% kfa
will zunehmen aber nicht am bauch.
da könnt ich sogar eher weniger drauf haben.
arbeite grad an meinem bauch und fett an der falschen stelle
is ja auch *****
gruß

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