Ich stelle jetzt mal meine Augangsform vor ! So sehe ich im Moment aus.

Bin wohl recht schmal, und auch nicht sehr muskulös, obwohl ich wie ich finde einen recht gut ausgeprägten Oberkörper habe ( dafür das ich nichts mache ).

Wie dem so sei hier meine Daten :

- Gewicht : 76 kg
- Größe : 1,80m

Körperfett schätze ich mal liegt so bei ca 19 - 20, habe das mal messen lassen und hat sich seit dem nicht viel verändert.

Werde ab morgen regelmäßig ins Studio gehen und lasse mir da auch ein Plan zusammen stellen.

Würde mich freuen, wenn ich ein paar Tips zur Ernährung bekommen würde, z.B. weniger KH etc.

Ich werde jetzt alle 3 Monate ein paar Bilder reinstellen. Mal sehen was sich machen lässt

Hier die aktuellen Bilder

P.s. die Küche habe ich gerade aufgeräumt