hallo und danke erstmal!

ich habe mich jetzt mal mit dem WKM- Plan angefreundet und mich da ein bisschen eingelesen.

ich bin mir aber noch nicht sicher, wie ich diesen plan - den ich jetzt mal ausprobiere - mit meinem ausdauersport kombinieren kann.

ich laufe täglich ca. 10 km, bzw. eine gute stunde und mache immer wieder intervall- training.

soll ich das lieber lassen an den trainingstagen?
sollte man eher vor oder nach dem training laufen?

danke!