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Du trainierst außer Bauch,Beinen und Brust gar nicht? 
Immerhin sind die Beine dabei..
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NEIN! die woche hat ja noch weitere 4 tage! hatte eben bisher jeden zweiten tag brust, bizeps und bauch gemacht.
die anderen tage dazwischen ruecken , trizeps, beine und je nach zeit mind 30 min laufband oder crosstrainer.
sorry, wenn das etwas missverstaendlich war!
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