Zitat Zitat von Kenyo
achja es ist extrem nervig das ich beim kreuzheben nur 50kg hebe 3x8 wegen der griffkraft....bei der rückenpresse , die wir allerdings nicht in meinem studio haben hab ich das 3-fache muss unbedingt stärker packen können
Mach sonst speziell Griffkrafttraining, wenns dich stört...

Zur Gesamtentwicklung...
Gute Ausgangsbasis, aber es scheint ja auch weiterhin gut zu laufen und du hast wohl die richtige Einstellung, weiter so...