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rücken beine an einem tag?
na dann viel spass
unterteil mal lieber brust-rücken-beine, die solltest wenn schon split an unterschiedlichen tagen trainieren, dazu kannst du die kleineren muskelgruppen hinzufügen wie arme usw
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ok dann mach ich es eben so
brust,trizeps
rücken,bizeps
beine,schulter?
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 Zitat von xnave
ok dann mach ich es eben so
brust,trizeps
rücken,bizeps
beine,schulter?
Beine und Schultern sollte man eigentlich nicht zusammen trainieren, warum nicht einfach die Schulter in vordere und hintere aufteilen und auf die beiden ersten Trainingseinheiten verteilen?
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