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ok dann mach ich es eben so
brust,trizeps
rücken,bizeps
beine,schulter?
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 Zitat von xnave
ok dann mach ich es eben so
brust,trizeps
rücken,bizeps
beine,schulter?
Beine und Schultern sollte man eigentlich nicht zusammen trainieren, warum nicht einfach die Schulter in vordere und hintere aufteilen und auf die beiden ersten Trainingseinheiten verteilen?
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