Keine Erfolge beim Training

[Leichenwetter]

Montag: Brust/arme

Mittwoch: Beine

Freitag: Schultern/Rücken


So, ich habe mich endschieden nach dem oben stehenden TP zu trainieren.
Meine Frage, da ihr empfehlt jeden Muskel einmal die Woche zu trainieren, an euch:

Wäre es sinnvoll wenn ich Kreuzheben als Übung mit einführe, da hier ja mehrere Muskelgruppen angesprochen werden? Wenn ja, an welchem Tag?

[Manoah]

[...]
Wäre es sinnvoll wenn ich Kreuzheben als Übung mit einführe, da hier ja mehrere Muskelgruppen angesprochen werden? Wenn ja, an welchem Tag?

Rücken würd ich sagen, Beine wäre aber auch möglich...