Zitat Zitat von Ruhrge`BeaT
was ist denn z.B. mit 912 HST wo ein hohes defizit erwünscht bsw. nötig ist!?
kurzfristig auch ok, solange keine negative n-bilanz (proteinhaltig, vitaminreich...). ich meine hier eher wochenlanges (nahezu-) fasten ohne refeeds und mit entsprechend niedrigem proteingehalt. die muskulatur wird ja auch nicht sofort verstoffwechselt.