Hey Schnecke nochmals danke für tipp...Aber noch ne Frage, wär es dann ok wenn ich dann in Zukunft so ca 1200- 1650 kcal in 6 Tagen esse und dann diese eine Schummelmahlzeit in der Woche mache...? wäre das ok oder hätte das negative Auswirkungen auf mein Körper bzw. für Muskeln...möchte ja bissle muckis behalten... PS: Bist du das wirklich auf dem Bild in grau?...Wenn ja hast ne ziemlich hammer straffe Figur und dein Bauch ist genau meine Wunschvorstellung..Bei mir sieht man nur obere u. seitliche Bauchmuskeln aber nicht untere..noch etwas Fett ...Hammer echt. Siehst gut aus..