Aufwärmen und Ergebnis

**BlackVolle** · 04.04.2008, 20:21

okay danke schonmal...

ich hatt mal meinen sport lehrer gefragt...
der hat gemeint man sollte vor dem training, während dem training, und nach dem training immerwieder dehnübungen machen.

so hätte ich es jetzt nicht vor... is glaube ich etwas zu viel.

ich fahre 7 minuten fahrrad vor dem training... das passt denke ich oder????

**kleberson** · 04.04.2008, 20:24

Zitat von BlackVolle

okay danke schonmal...

ich hatt mal meinen sport lehrer gefragt...
der hat gemeint man sollte vor dem training, während dem training, und nach dem training immerwieder dehnübungen machen.

Gerade während und direkt nach dem Training sollte man sich mit höchster Vorsicht dehnen. Ein durchbluteter und aufgepumpter Muskel kann da sehr schnell Verletzungen erleiden. Optimal ist an trainingsfreien Tagen.

ich fahre 7 minuten fahrrad vor dem training... das passt denke ich oder????

Ich denke 8,2min wären da effektiver