Hallo Leutz,
Will mich auch am HST versuchen.Am Anfang soll ich ja, bevor es in die SD geht, meine RMs für 15,10,5 ermitteln. Klingt vielleicht blöd, aber wie seid ihr da vorgegangen?
Alle RMs an einem Tag zu checken ist wohl nicht zu realisieren.Also mach ich Mo 15rm, Mi 10RM Fr 5RM.
Z.B. will ich morgen meine 15RMs rausfinden.Schaffe BD 100kg 13mal - was soll ich jetzt machen? Pause(wie lange?) und dann mit 95kg probieren?
Wenn ich per Zufall mit 100kg genau 15wdh bei z.B. Kniebeugen schaffe, soll ich es dann bei nur einem Satz belassen oder noch einen machen? Ich meine, irgendwie soll das ja auch einen Trainingsreiz setzten, oder? Sonst verschenke ja zusätzlich zur SD ja noch paar Trainingstage
Einige Übungen hab ich halt auch noch nie gemacht.Vielleicht brauche ich da 3-5 Anläufe um genau 15 zu schaffen.Beim 5.Satz hab ich aber doch nicht mehr die Power vom ersten..alles wieder für die Katz?
Sollte man sich wie bei einer normalen TE aufwärmen?