Habt ihr so freie Gewichtsständer? Da kann man auch Hanteln ablegen zum Beugen, musst nur ein bisl vorsichtiger beim ablegen sein. Ansonsten funktioniert auch (allerdings net wirklich optimal beim ablegen) bei ner normalen bank die halter so weit nach oben wie es geht, sich dann auf die bank zu setzen (mit dem hintern auf das kopfteil und mit dem gesicht weg von der bank), dann aufzustehen und so zu beugen.
Bis zu nem Gewicht bis 80kg ging das bei mir ganz gut, mittlerweile ham wir gott sei dank endlich ein rack