Trainings- und Ernährungsfragen

[Anfänger84]

Moin,

danke für die Antworten und Meinungen, denke mal das ich meinen EP dann nochmal bissel überarbeite. An KH nehm ich so 400g am Tag zu mir.

Wie sieht es denn mit meinen ersten beiden Fragen aus??? Gibt es dazu Erfahrungen bzw. Meinungen.

Danke!

[Sasin]

ich würd erstma eine TE weglassen im fussball wenns geht , wenn net würd ichs auf montag legen logisch... allesandere kommt ja wohl kaum in frage
würd sie auch richtig trainieren an dem tag!

essen nachm training is glaub ich ziemlich wurscht , is net so schlimm wenns 30min danach erfolgt oder bissi später änder ja nich wirklich viel