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  1. 20.05.2007, 21:58 #1
    Mac111
    Mac111 ist offline
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    Ernährungsfragen

    Hi!
    Was sollte ich nach dem Training trinken bzw essen?
    Warum nzw was bringen proteine (shkes)?
    Wie viel g/kg Protein bzw. Eiweiß bzw Kohlenhydrate sollte ich pro Tag essen?
    Wie viel davon an Trainingstagen?
    MFG
  2. 20.05.2007, 23:27 #2
    stonie
    stonie ist offline
    Men`s Health Abonnent Avatar von stonie
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    forum suche benutzen, diese fragen wurden schon mind. 10000 mal gestellt.

    ca 2g pro kg, protein, soviel kraft habe ich noch um dir das zu sagen
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