Hast du etwa gedacht, dass du dein Antrainiertes für immer behalten wirst? :/
Ab einem gewissen Gerad der Ernaehrung kommt die Person, die isst, was sie will halt einfach nicht mehr weiter. Die Person, die sich bewusst ernaehrt halt eben schon. Außerdem unterstützt die richtige Ernaehrung das Muskelwachstum.
Abgesehn davon: Wenn man 3-4 Jahre trainiert und nur 10kg aufbaut hat man was falsch gemacht, vorallem als Anfaenger, denn das bekommt man auch durch Willkuerliches Essen hin.