Training für die Unterarme

[Kuldren]

Wie soll das denn gehen? Durch´s tippen wird der Unterarm doch kaum beansprucht.

Keine Ahnung wie du dich hierher verirrt hast, aber tipp doch mal 100.000 Seiten ab.

[BaeR1989]

Also die Übung was du meinst heißt Handgelenkcurls und diese Übung kann ich nur empfehlen habe damit meine Unterarme deutlich trainieren können...

[~Abaddon~]

Also die Übung was du meinst heißt Handgelenkcurls und diese Übung kann ich nur empfehlen habe damit meine Unterarme deutlich trainieren können...

Yeah, hau rein! Gleich mit riesigem Gewicht anfangen, dann gehen die Handgelenke noch schneller kaputt! ( <-- Meine Empfehlung )

Ironie aus*

Handgelenkcurls extrem ungesund für's handgelenk mMn

Versuch's mal mit Hammercurls ( bringen mir viel, auch für den unterarm ) und dieses "Gewicht am Besen"-Aufdrehen gibt den besten Pump im Unterarm!

[Schnulle]

seperates unterarmtraining finde ich nicht sinnvoll. man hat sie doch praktisch in JEDER trainingsmaßnahme dabei.. .

königsdisziplin wäre natürlich kreuzheben.. da merkst du, was die unterarme wirklich drauf haben.

[BaeR1989]

Yeah, hau rein! Gleich mit riesigem Gewicht anfangen, dann gehen die Handgelenke noch schneller kaputt! ( <-- Meine Empfehlung )

Ironie aus*

Handgelenkcurls extrem ungesund für's handgelenk mMn

Versuch's mal mit Hammercurls ( bringen mir viel, auch für den unterarm ) und dieses "Gewicht am Besen"-Aufdrehen gibt den besten Pump im Unterarm!

wo genau hab ich was über das gewicht gesagt? aber ich finde es logisch das wen man schmerzen hat das man mit dem gewicht runter geht!

[Schnulle]

wo genau hab ich was über das gewicht gesagt? aber ich finde es logisch das wen man schmerzen hat das man mit dem gewicht runter geht!

nana.. wer sagt denn was von gewicht reduzieren ??
erst recht noch ein "druff", wenns ordentlich brennt. allerdings sollte man zwischen muskelschmerzen und gelenkschmerzen (o.ä.) unterscheiden können..

[BaeR1989]

nana.. wer sagt denn was von gewicht reduzieren ??
erst recht noch ein "druff", wenns ordentlich brennt. allerdings sollte man zwischen muskelschmerzen und gelenkschmerzen (o.ä.) unterscheiden können..

klar da sollte man allerdings von unterscheiden können!!!

[Domnl]

Unterarmtraining ist weder "ungesund" noch "unnütz". Man muss ja keine Unterarmcurls mit 25 kg machen fürn Anfang.
Natürlich werden auch beim Kreuzheben die Unterarme beansprucht. Genauso bei Klimmzügen und auch beim vorgebeugten Rudern. Was ist allerdings, wenn die Unterarme der schwächste Teil am Körper sind? Wenn der Athlet also eine Klimmzüge und Kreuzheber nicht voll ausführen kann, weil eben die Unterarme schwächeln? Dann hat er nämlich Trainingszeit verschwendet, die er besser nutzen könnte! Also macht einfach einmal die Woche ein bißchen Unterarmtraining und innerhalb weniger Wochen sieht das schon ganz anders aus.

[Manoah]

Keine Ahnung wie du dich hierher verirrt hast, aber tipp doch mal 100.000 Seiten ab.

Führt wohl eher zu ner Sehnscheidentzündung

[Kuldren]

Führt wohl eher zu ner Sehnscheidentzündung

Hab ich was gegenteiliges behauptet?