Training für die Unterarme

[WuzzlaKing]

Erstmal geb ich Kuldren recht: Benutz die Suchfunktion, es gibt unzählige Threads für das Thema!

Ich persönlich würd kein extra Unterarmtraining einbauen, da es nicht sehr gut fürs Gelenk ist...

Mach lieber mal ein paar Wochen alles im Obergriff und Hammercurls!

[DER BESTRAFER]

Unterarme hab ich damals angefangen zu trainieren als mir gesagt wurde das die Oberarme überproportional wirken im Vergleich zu den Unterarmen. Und ich bin froh das ich es gemacht habe, heute bin ich relativ zufrieden mit meinen Popeye-Unterarmen. Training höchstens einmal pro Woche am besten nach dem Bizepstraining kurz und hart, als Abschluss. Könnte allerdings ein Problem werden sich dann noch ein Nachtrainingsdrink anzumischen, wenn die Teile aufgepumpt sind. Wer Probleme mit den Handgelenken hat sollte das Gewicht senken und mehr Wiederholungen machen, ausserdem gibts ja noch die Reverse Handgelenkcurls. Das Muskelbrennen ist immer wieder ein Genuss am Satzende ungefähr so wie ne Armamputation....lol...