Zitat Zitat von sued-berlin
ja die einstellung hab ich ja jetzt vor zu ändern
hmm
kann ich kniebeugen auch bei knieproblemen machen?
Generell würde ich schon "ja" sagen, aber das kann man nie so genau wissen, zumal ich ja auch nicht weiss was für Probleme du hast.
Am besten du holst da mal die Meinung deines Arztes ein, bzw die Meinung mehrerer Ärzte und aufjedenfall würde ich dir raten speziell dazu noch ein Thema im Medizinsichen Unterforum zu eröffnen.

Zitat Zitat von sued-berlin
soll ich praktisch 5 bis 6 sätze machen oder was?
Exakt.

Die Aufwärmsätze sollten nach Möglichkeit nur Kraft im "nicht-bemerkbarem" Bereich verbrauchen, sie dienen nur zur Vorbeugung von Verletzungen.

Die anderen Sätze bezeichnet man allgemein als Arbeitssätze, sie sind es die dann im Grunde genommen die Reize für das Muskelwachstum setzen.