Abnehmen! Mach ich es so richtig?

[McHammer1989]

Zum Essen:

Also Morgens :
4 Scheiben Brot mit Käse und Salama
(Vollkorn)

Mittags:
400g Fisch mit 500 kcal
Reis ca 150g

Abends:
Eiweißshake

[Sasin]

da kann man garnet genug kritisieren deshalb LES DICH EIN!
man merkt dass du dich quasi null mit dem thema gesundes abnehmen auseiannder gesetzt hast

würdest du auf deine "kcal" theorie achten , hättest du dir mal alles ausgerechnet und gemerkt dass du VIEL zu wenig kcal zu dir nimmst und somit zwangsläufig massig muskeln verlieren willst...