da kann man garnet genug kritisieren deshalb LES DICH EIN!
man merkt dass du dich quasi null mit dem thema gesundes abnehmen auseiannder gesetzt hast

würdest du auf deine "kcal" theorie achten , hättest du dir mal alles ausgerechnet und gemerkt dass du VIEL zu wenig kcal zu dir nimmst und somit zwangsläufig massig muskeln verlieren willst...