Deiner Schulter langt es wenn du die Hantel drüber hebst?


Wo wird denn da die hintere Schulter trainiert?
Mach vorgebeugtes Seitheben und/oder eingedrehtes Seitheben am Rückentag.


Und ich hab keine Ahnung mehr wieiviele Sätze du für den Bizeps machst, aber wenn ich sowas schreibe, dann bestimmt 6+. Hast du dir deinen Bizeps schonmal angeschaut? Meinst du es macht Sinn ihn mit genau sovielen Sätzen zu belasten wie die Brust oder die Beine obwohl beide Muskelgruppen um ein vielfaches größer sind?


in meiner Rücken-Te hab ich nur 2 direkte Sätze (gelegentlich mal 4, alle 4-6 Wochen, wenn ich Lust hab) und es geht trotzdem wunderbar voran, weil Übungen wie vorgebeugtes Langhantel-Rudern und enge Klimmzüge bzw enges Latziehen den Bizeps sehr stark passiv vorbelasten.