kreuzheben,kurze frage

[studdi]

dann nim ein paar kilo weniger oder warte bis jemand anderes was schreibt

[illy the kid]

schultern nach hinten ziehen.
ich selbst bin da aber eher ein schlechtest beispiel

[MadNero]

Immer nach hinten ziehen! Sonst kann es auch schnell passieren, dass du buckelst oder irgendwo im Rücke sehr krumm wirst (eigentlich bist du es ja schon, sobald dir deine Schultern nach vorne rutschen)
Nimm weniger Gewicht, das gibt sich mit der Zeit. Wenn du Probleme hast das Gewicht auf den boden zu setzen ohne mit den schultern ein wenig zu wandern(ging meinem TP recht lange so), dann benutze deine knie im unteren bereich etwas mehr.

[Lomaks]

also ich finds ehrlich gesagt ziemlich schwer die schultern IMMER nach hinten gezogen zu haben, ich zieh sie eher im laufe der bewegung nach hinten

[Manoah]

Ist auch ziemlich schwer, wenn es nicht immer 100%ig klappt, ist es kein Beinbruch, aber drauf achten sollte man schon möglichst.

[Kraftfanadi]

Schultern extra nach hinten ziehen? mit welchem Vorteil oder Nachteil?
Ich belasse es bei der Ausführung in seiner natürlichen statischen Bewegung,kurz nicht nach hinten aber auch nicht nach vorne.Einfach stabil bleiben im Schultergütel!
so wie hier...http://de.youtube.com/watch?v=3GaZXC...eature=related

[Manoah]

Schultern extra nach hinten ziehen? mit welchem Vorteil oder Nachteil?
Ich belasse es bei der Ausführung in seiner natürlichen statischen Bewegung,kurz nicht nach hinten aber auch nicht nach vorne.Einfach stabil bleiben im Schultergütel!
so wie hier...http://de.youtube.com/watch?v=3GaZXC...eature=related

Bei der Ausführung kann man sehen, dass ein leichter Buckel im oberen Rückenbereich entsteht, dieser ist ähnlich ungesund wie der Rundrücken, weil dadurch die Belastung auf einen möglichst geringen Punkt gelegt wird, also der sogenannte Knickeffekt.

Schulterblätter komplett nach hinte zusammenziehen ist natürlich auch nicht unbedingt gesund, aber ich denke es war wohl klar, dass das nicht hier gemeint war.