Auf deine Antwort habe ich gewartet, deswegen hab ichs auch in dieses Forum gesetzt, weil du hier immer rumschwarwenzelst
Was würdest du denn machen? Ich kenn ehrlich gesagt keine anderen Übungen für die hintere Schulter, bei eingedrehtem Seitheben hab ich keine ahnung, wie das gehn soll, hab danahc sogar schonmal gesucht. Dreht man die Hantel einfach beim Seitheben, sodass der Daumen zum Boden zeigt?

Was sagst du denn zu der nackenfrage? Aber vielen Dank für dein Antwort