Zitat Zitat von Sasin
mit dem puls hab ich selbst ka aber das mit den einheiten kannst du bzw musst du selbst variieren manche machen 5 5 intervalle ( abwechselnd 5 min spring dann 5 min joggen das 10x )
das wären dann 5 min Sprint + 5 min Joggen das Ganze 10 mal macht ohne aufwärmen und cooldown 100 min --> 1Stunde + 40 min
Wenn Du das schaffst fragst Du keinen mehr nach Abnehm-Tipps

Sollte das Ganze nicht in einer halben Stunde gegessen sein?