Zitat Zitat von JimboDaMonkey
ok klar brust / rücken klingt besser ...erstmal danke für die schnelle antwort!
würde ich grundsätzlich viel bessere ergebnisse erzielen, wenn ich
mit den 3er splits anfange? momentan is es bei mir so, dass ich jeden tag alle muskelgruppen trainiere...bauch rücken bi/trizeps, Schulter, Brust etc...
wenn es für mich sinnvoller und besser erscheint stell ich natürlich um...
mit deinem tp wirst du sicher keine erfolge erzielen! vieeeeeel zu viel...der muskel wächst nicht während dem training, sondern in der regenerationsphase...kommt diese zu kurz gibts auch keinen wachstum.
hört sich so, als wärst du noch am anfang. les dir am besten die wichtig threads im Anfängerforum durch. dort wirst du zum WKM-Plan weitergeleitet, der dir sicher am meisten erfolge einbringt! viel spaß

mfg