Abgesehen von der Langstrecke dürfte sich das Krafttraining doch sehr positiv auf die weiteren Leistungen auswirken .

2-3 mal Cardio die Woche schadet dir nicht , schau halt , dass du trotzdem ausreichend Kalorien zuführst .

Üb bei Bedarf regelmäßig die Techniken der anspruchsvolleren Disziplinen und geh nebenbei Laufen , wenn dus mit dem Krafttraining nicht verpatzt solltest du dadurch auch deine Leistungen in den restlichen Bereichen des Wettkampfes stark verbessern können (kenne deinen Trainingsstand aber nicht) .