Ja mit den Wdh denke ich kann man ja nicht sagen man schafft jedesmal das Gleiche. Find es komisch wenn jemand sagt 10Wdh was is denn los wenn ich super drauf bin hör ich einfach auf??? Umgekehrt natürlich das gleiche. Warum soll ich 5x5 machen wenn es darum geht Muskelaufbau zu machen?? Also ich kenn mich mit 5x5 nicht aus......Soweit ich weiß sind 8-12 optimal für Masse!

Ausserdem was haben meine Kraftdaten damit zu tun ob der Plan zu mir passt (Will damit nicht sagen, das die Aussage Quatsch ist sondern einfach nur nicht verständlich für mich)?