Zitat Zitat von Manoah
-Nichts für den unteren Rücken (Kreuzheben, vorgebeugtes Lh-Rudern, Good Mornings?)
-Enge Klimmzüge weiter nach vorne
-Schulter/Beine-Kombination ist n defintiv nicht optimal
-Nackendrücken ist nicht gesund
(-Aufrechtes Rudern ist nicht gesund)
(-Nichts für die hintere Schulter)
-Zu enger Wiederholungsbereich: Was ist ein enger wdh Bereich?


Ansonsten siehts ganz gut aus..


30 Klimmzüge? Im breiten Griff? Dann gehst du wohl nicht richtig runter, oder doch?
Stimme dir abgesehen von aufrechtem Rudern, mit dem ich keine schlechten Erfahrungen gemacht habe, und dem Punkt hintere Schulter, die man meiner Meinung nach nicht unbedingt extra trainieren muss, voll zu!

Wichtigster Punkt für mich ist, dass Kreuzheben fehlt. Dass muss einfach rein.