bei zu hoher dosis ist alles schädlich,
aber im allg. ist proteinpulver ohne nebenwirkungen.

du solltest dir erstmal klar werden was proteine überhaupt sind,
die sind ebenso im normalen essen wie eben in diversen supps enthalten.
deshalb vllt erstmal einlesen das du die grundlagen weisst.

ansonsten müsste es als schüler doch möglich sein auf seine geforderte proteinmenge zu kommen, da hat man extrem viel zeit.

ich an deiner stelle würde mich einlesen dann mir einen ungefähren ernährungsplan zusammenstellen und die entsprechenden nahrungsmittel in die schule mitnehmen.
das kann dann von quark bis vollkornbrot mit hühnchen alles sein.
kann man sich am abend davor zubereiten.


wenn du es aus zeitlichen gründen wirklich nicht schaffen solltest, ist ein proteinpulver natürlich gut. aber aus faulheit würde ich es nicht kaufen.

dann doch lieber nen gutes whey was du als pre/post-workoutshake einsetzt, kombiniert mit dextrose.