Zitat Zitat von N3ckBr34k4
schweres training ja wenn pump dazu kommt is ja gut.

Aber der Pump von 20wdh für bizeps und 5sätze davon is imo kein guter pump mehr.
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Zitat Zitat von MYSELF
[...] Und ich spreche nicht von dem "Ich mache 100 Wdh mit 15 kg bei BizepsCurls"-Pump sondern von dem "Heilige Sch.eiße, ich dachte mir reißen die Arme ab als ich das Gewicht nach der 4. Wdh beim Heben abgesetzt habe"- Pump.