Zitat von Brutal Youth gk? übungen? und wann sollte ich trainieren, wegn der regeneration? 1 tag nachm rugby? und dann n tag pause? Ganzkörperübungen.... Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, Umsetzen&Drücken, Klimmzüge, Rudern,... Ich würde aber mindestens einen Tag Pause zwischen den Einheiten machen.
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