****** auf das Puddingpulver! Nimm dir statt Magerquark 20%. 20% Fett in der Trockenmasse sind kaum was. Dafür schmeckt der wesentlich besser. Da haust du dann ordentlich Zitronensaft rein und schmeckst es mit Süßstoff ab. Schmeckt fast wie Froop-Zitrone.

Kann ich nur empfehlen!

Also pro 100 Gramm, wären das bei 20% in der Trockenmasse:
Brennwert 94 Kcal, Eiweiß: 10,6g, Carbs: 3,5g und Fett 4,2g