ja find ich auch nicht in ordnung , btw auf der andren seite hängt ne Deutschlandfahne , nur passt meine Kamera nur so das diese im Bild ist
naja wayne und die quali hmmm , das bild ist auf meinem PC viel kleiner , da schauts auch nich so grauenvoll aus


ehm danke ansonsten..... ja hab angefangen mit 86 kg etwa mitten am tag bin jetzt auf 93 richtig trocken morgens , ich achte auf Eiweisshaltige ernährung
ansonsten einen Magerquarkshake vorm schlafen und dextrose + proteinpulver direkt nachm training