hab mich jetzt mal etwas durchgelesen und was sehr interessant ist, es werden die probleme erklärt, die mich plagen. z.b. das nicht weiterkommen durch zuviele isoübungen. ich hab schon daran gedacht, dass es daran liegen könnte, aber eigentlich bin ich von der rechnung mehr training = mehr ergebnis ausgegangen. ich werds jetzt aufjedenfall ausprobieren und hoffe wirklich es wird mich weiterbringen.
ich danke alle, dass ihr mir (wahrscheinlich) die augen geöffnet habt. ich bin stark begeistert