220 KZ?! Hammer.
Wie hälst Du eigentlich genau die Beine währenddessen?
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edit: zu Deiner Frage wg kontraproduktiv: wenn Du auf Muskelaufbau trainieren würdest, wären hohe Wdh.szahlen (mit wenig Gewicht) kontraproduktiv. Aber Du machst ja Kraftausdauer: also alles supi!!
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