Projekt 2009 / Zielgewicht 88kg von 115kg

[ThePump]

Jedoch habe ich etwas Angst ans Eisen zu gehen da ich sehr schnell Muskelmasse aufbaue.

Sei froh, Ingmar. Die meisten wünschten, es wäre bei Ihnen auch so.

Muskelmasse erhöht Deinen Grundumsatz deutlich stärker als Cardio. Somit wäre ein Ganzkörpertraining (WKM) durchaus anzuraten.

ThePump

[eNjoYi]

du suchst doch die effektivste methode?
warum machst du dann so oft cardio?


training am eisen is x-mal effektiver (wobei x>2) als cardio!

machs doch einfach wies die oldschooler gemacht haben.
6x die woche pumpen anstatt 6x die woche cardio.
ernährung so belassen wies dir hier geraten wird.

und zack, die 88 haste schneller als du glaubst!