Zitat Zitat von yarrr
Klimmzüge, Vorgebeugtes Rudern, KH-Rudern
dem habe ich nichts zuzufügen außer:

klimmzüge: enger griff oder parallelgriff

vorgebeugtes rudern: eng + TIEF (mind 90°..) + stange bis auf boden absenken und ziemlich nah am körper behalten

Kh-rudern: ellenbogen eng am körper halten, langsame und kräftige bewegungen (kein schwung..!)....