173cm, 70kg, 21 years, 5 Jahre train

[Poker-Johnny]

sieht echt top aus, Brust könnte noch ein bisschen mehr vertragen. Kannst du mal Umfänge und Kraftdaten posten?

[bodyflex91]

jo vorallm die unteren brustmuskeln!
denn die oberen sind nich mal so nach...

[furby2]

Ich trainiere immer relativ schwer mit einer Wiederholungszahl von 8-10.
Zu den Umfängen kann ich momentan noch nicht so viel sagen, da ich nach dem spiegelbild gehe...Werde aber demnächst mal das Maßband suchen
Für die Brust mache ich überwiegend Kurzhanteldrücken/ Schrägbank auch mit Kurzhanteln- diese Sätze führe ich mit 35kg pro Seite aus.
Kniebeugen mache ich maximal mit 90 kg. Es würde sicherlich mehr gehen, aber zur Zeit habe ich etwas Probleme mit meinen Knien bzw. der Sehne.
Für den Rücken mache ich Klimmzüge mit extrem weitem Griff, sowie Rudern in mehreren Variationen sowie obligatorischen Latzügen. Alles was mit dem Rücken zu tun hat, wird mit einem sehr weiten Griff ausgeführt. (Latzug, Rudern, Klimmzüge etc.)
Wenn ich Zeit und Lust finde folgen weitere Bilder, was ich aber zu diesem Zeitpunkt noch nicht 100%ig versprechen kann.

[JayEm]

Yes, you have potential!

[Kuldren]

173cm, 70kg, 21 years, 5 Jahre train



ONTopic:
Sieht sehr gut aus!
Allerdings wären ein paar mehr Fotos und richtige Posen interessant, weil so wär das eher was für die Schnappschüsse.

Weitermachen!

[mrz]

Hm
Ich bin kleiner als du (170), wiege mehr (72kg KFA 9-11%) und seh nich so gut aus (wobei ich deine Beine nicht kenne)
Hau weiter rein

[polska87]

einfach nur hammer bro respekt ehrlich.. bleib dran

[rfr]

Für nen cleanen Body eine respektable Leistung!

[Mitsu86]

Und du hast seit Januar 20kg abgenommen???? Wie soll den das gehen?
Ansonsten das was man auf dem Bild sieht kann sich sehen lassen

gruß

[studdi]

feierst du? wenn du verstehst was ich mein dann kann ich die zehn kilo verstehen. sonst sehr gutes paket