Hallo.
Ich möchte mich nun endlich auch einmal mit einem Bild von mir vorstellen.
Zunächst bleibt es bei einem Bild- wenn eventuell mehr gewünscht werden sollten, kann ich noch weitere machen.

Nun zu mir:
Ich bin 21 Jahre alt und trainiere jetzt seit 5 Jahren. Zunächst zuhause und seit Ende 2004 im Studio.
Ich bin überzeugter Fitness-natural-Sportler und deshalb habe ich keine Sekunde mit dem Gedanken an Steroide vergeudet. Ich möchte das noch einmal betonen: ICH WAR IMMER CLEAN UND WERDE ES AUCH IMMER BLEIBEN !
Mein Workout würde ich als klassisches Training mit hohem Volumen bezeichnen.
Im Moment gehe ich 4 mal die Woche ins Studio und teile dies wie folgt auf:
Montag: Brust
Mittwoch: Rücken, Bizeps, Nacken
Freitag: Schulter, Trizeps
Sonntag: Beine
Leider habe ich meine Beine zu lange vernachlässigt- und so habe ich dieses erst im Juli 2007 in mein Trainingsplan aufgenommen.
Meine Ernährung war in den letzten Jahren immer sehr eiweißhaltig, dennoch habe ich viel Schrott gegessen- der Höhepunkt meiner "Massephase" hatte ich im Januar 2008 mit 90kg erreicht.
Im April startete ich dann meine Diät mit etwas mehr als 80kg- heute habe ich, wie ich finde, eine sehr gute Form, die ich nicht so schnell wieder missen möchte.
Wenn es Fragen geben sollte, dann einfach nur stellen