Hohlkreuz? (Bilder)

[maphge]

die schultenr hängen bissle jo. hohlkreuz find ich jetzt nich so...

aber das legt sich nach ner zeit. ich hatte auch hängende schultern und bei mir lags aner disbalance zwischen brustmuskeln und oberem rücken - is heute weg.

[torsten201]

danke euch schonmal ! also ich hab die bilder ohne körperspannung gemacht, soll jetzt nich heißen dass ich sonst ohne so mit hängenden schultern rumlaufe hehe.

hab heute schon AR mit 3 KG trainiert (1 Satz, das mach ich dann 2x pro Woche)
für Schultern, was gibt es da für übungen? latziehen? Klimmzüge? Rudern? Seitenheben, Frontdrücken? kreuzheben gehört auch mit zur Schulterpartie?

[K-swiss92]

Also bei mir ist das mit dem Krummen Rücken genauso wie bei dir, aber noch viel krasser! Ich war auch schon bei nem vernümftigen artzt, der hat dazu nichts gesagt. Desswegen denke ich mal das du dir keine sorgen machen solltest!

[m0wl-wUrf]

Eintrag gelöscht

[steve148]

ach so sah ich auch mal aus, nur noch dürrer...


training hat geholfen, speziell der WKM Plan.. (findeste mit der suche)

hatte mit dem mehr erfolge als mit nem 3er split, auch wenn ich anfangs sehr skeptisch war.

also wenn du bisschen masse draufpackst, sieht das schon ordentlicher aus.

die bischen hängenden schultern hab ich nicht wegbekommen. das einzige was da hilft ist immer drauf achten, dass man sie nicht hängen lässt.

[Feel the pain]

das, was du da hast ist ja auch kein hohlkreuz, sondern die normale doppel s form der wirbelsäule, die normalerweise mind 90% der menschheit so hat....

[torsten201]

alles klar, dann danke ich euch dann wär die sache ja gegessen. probiere dann demnächst den WKM-Plan aus + L-Flys für die AR.

[Admiss]

Hohlkreuz hast Du nicht. Wie wäre es mal mit einer aufrechten Haltung?