Zitat Zitat von Hancock
Bankdrücken (manchmal noch Schrägbank)
Latziehen mach lieber klimmzüge.
Beinpresse lieber kniebeugen
Langhantelcurls oder Kurzhantelcurls brauchste eig (noch) nich
Schulterdrücken (heisst das so?) gibts viele namen zu.
Etwas für Bauch und Rücken (an Geräten) geräte brauchste nicht wenn du kreuzheben, langhantelrudern und klimmis machst.
Trizepsdrücken brauchste eig (noch) nich - mach lieber dips.

Also, kann ich das so machen? Wie sollte die Reihenfolge aussehen? (Ich mache immer die schweren vor den kleinen). Welche Übungen sollte ich ergänzen, welche weglassen? Soll ich schon Kreuzheben machen?

üblicherweise fängt man mit den großen muskelgruppen an - also grundsätzlich den beinen. aber das muss für dich nich zwingend das beste sein.
- langhantelrudern fehlt.
- kniebeugen und klimmis hab ich dir ja zu geschrieben
- kreuzheben ruhig mit anfangen
- dips ruhig machen anstelle von trizepsdrücken
- wadenheben könntest du noch machen

ich würd dir raten nich alle übungen in einer TE zu machen, dass wär echt bissle viel.
als beispiel:
- bankdrücken
- kniebeugen/beinpresse
- klimmzüge/latziehen
- schulterdrücken
(- bizepsübung)

- kreuzheben
- dips
- langhantelrudern
- wadenheben
(- trizepsübung)

wär jetzt son beispiel - ansonsten sind die übungen die du dir rausgesucht hast gut!

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