Kurz Vorweg, ich habe die Stickys gelesen und das soll kein:"Mein Superspezialtrainingsplan" Thread werden . Ich wollte nur ein paar grundsätzliche Fragen stellen und hoffen, dass ihr mir diese beantworten könnt.

Ich trainiere zurzeit 2-3 mal pro Woche und das seit 3 Monaten regelmässig. Nun wollte ich fragen, ob so ein Ganzkörperplan aufgeht, oder ob ich zu einem Standartplan wie sie hier im Forum beschrieben sind wechseln soll. Grundsätzlich mache ich 3 Sätze pro Übung an 8-12 Wiederholungen.

Also meine Übungen, die ich in ca. 1h mache sind folgende:

Bankdrücken (manchmal noch Schrägbank)
Latziehen
Beinpresse
Langhantelcurls oder Kurzhantelcurls
Schulterdrücken (heisst das so?)
Etwas für Bauch und Rücken (an Geräten)
Trizepsdrücken

Also, kann ich das so machen? Wie sollte die Reihenfolge aussehen? (Ich mache immer die schweren vor den kleinen). Welche Übungen sollte ich ergänzen, welche weglassen? Soll ich schon Kreuzheben machen?

Oder eben den ganzen "Plan" über den Haufen schmeissen, was ich nicht hoffe

Grüsse Hancock