1. Wäre der komplette Plan zur Bewertung wohl sinnvoller.
2. Kann ich dir jetzt schon sagen das es zu viele Sätze sind. Die kleinen Armmuskeln werden stärker belastet wie Rücken & Brust, da diese ja schon bei Rücken & Brust dabei sind.
3. Wenn du ordentlich trainieren würdest, z.B. die Beine, könntest du nicht 2 Tage später wieder die selbe Muskelgruppen trainieren.


Von viel, kommt nicht viel.