Ich trainiere gerade 6 auf 12 und wollte mal wissen, was ihr so von meiner Aufteilung bzw. Satzanzahl haltet, oder ob ihr verbesserungsvorschläge habt.

Montag:
Brust/Rücken/Biceps/ Triceps je 9 Sätze

Dienstag
Beine (m. Waden, Adduktoren....) 20 Sätze (5 davon Waden) /Schultern (6 Sätze, zu wenig?...Frontheben und Nackendrücken mit KH)

Mittwoch
Brust/Rücken/Biceps/ Triceps

Donnerstag
Beine/Schultern

Freitag
Brust/Rücken/Biceps/ Triceps

Samstag
Beine/Schultern

Außerdem 4mal die Woche unterer Rücken (6 Sätze) und Bauch (10 Sätze)

Danke im voraus für euer feedback