Quark!

Es ist egal ob du mit schnellen Wiederholungen trainierst oder mit langsamen, es werden immer Schmerzen da sein wenn Bewegungsausführung schlecht ist.
Mann sollte nur unterscheiden können bei guten und schlechten Schmerz!

Guter Schmerz= die muskelfasern haben mikroskopisch kleine verletzungen = muskelkater

schlechter Schmerz= der Muskel ist vom Knochen abgelöst (höllische schmerzen) oder die Gelenke sind im Arsc.