bankdrücken

[jasonY]

hmmm, sind die fliegenden besser als butterfly ?

hab ihr irgendwo auch mal glaub gelesen , dass die fliegenden nicht so gut sein sollen ?

[Kuldren]

hmmm, sind die fliegenden besser als butterfly ?

hab ihr irgendwo auch mal glaub gelesen , dass die fliegenden nicht so gut sein sollen ?

Fliegende sind mMn viel besser. Gerade weil man viele Hilfsmuskeln miteinbezieht.

[MadNero]

Ich finde als letzte Übung mit hoher Wiederholungszahl (was ich dem Threadsteller generell raten würde, egal ob er jetzt Fliegende oder Butterfly macht) kann man auch ruhig ne Maschinenübung nehmen oder was am Kabel machen und bei Isos generell müssen ja nicht allzu viele Hilfsmuskeln aktiviert werden, weil man ja sowieso einen einzigen Muskel gezielt angehen will.

Ich war vor kurzem in einem Studio, die hatten so eine geile Butterfly-Maschine, wenn ich da trainieren würde, würde ich das gegen Fliegende tauschen. Bei mir im Studio is die Butterfly-Maschine nicht gerade der Bringer, deswegen mache ich persönlich Schrägbankfliegende.
Schau deshalb doch einfach mal, was sich besser anfühlt für dich und entscheide dann, welche Übung du letztendlich nimmst. 2 Sätze à 15-20wdh sollten dir aber ausreichen als dritte Brustübung.

Was du schlechtes über Fliegende gehört haben könntest, ist, dass Fliegende die Rotatorenprobleme verursachen können, wenn man extrem weit runtergeht, also nicht übertreiben mit der ROM.