Werte OK?

[Sukkubus]

Tag'chen Leute,

Ich bin jetz seit gut 1 Monat im Fitnessstudio und wollte mal nachfragen wie die folgenen Daten sind, ob ich ein par Muskeln verschätft trainieren soll und welche ich mehr oder weniger "vernachlässigen" könnte.
Bin 1,72m groß und wiege 60-65 kg (hab ich jetz nicht so genau im Kopf und in der Uni lässt es sich schlecht nachmessen )
Das ist meistens das höhste, was ich bei 8-10 WH. schaffe.


Beinstrecker: 35
Beinbeuger: 40
''-Presse: 80
Abduktoren: 30
Bauchmaschine: 40
Trizepsmasch.: 60
Bizepsmasch.: 20
Rudern: 35
Schulterpresse: 25


Freue mich auf schnelle Antworten
lG

[Affe_mit_Waffe]

Werte OK?

Sinnlose Frage, da Maschinen alle unterschiedlich sind (Kraftübersetzung und so).

[eRaSeR1337]

nach einem Monat lässt sich auch nicht so viel sagen !

trainier schön weiter und versuch die Übungen frei zu machen und dann kann man auch vergleichen

mfg

[Mark83]

wenn du wissen willst ob du stark bist musst du schon die kdk-übungen machen

[Sukkubus]

kdk-übungen?

Hättest du da vllt. eine Erhlärung griffparat?

[Affe_mit_Waffe]

kdk-übungen?

Hättest du da vllt. eine Erhlärung griffparat?

Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben.
Freie (Grund-)Übungen.

[Mark83]

kdk-übungen?

Hättest du da vllt. eine Erhlärung griffparat?

kraftdreikampf.
kreuzheben, kniebeugen, bankdrücken.

bei diesen übungen sieht man ob jemand stark ist oder nicht, denn das gewicht geht hoch oder nicht.


maschinen kann man aus diversen gründen nicht vergleichen, ein wesentlicher wurde bereits weiter oben genannt

[Darkstorm]

Tag'chen Leute,

Ich bin jetz seit gut 1 Monat im Fitnessstudio und wollte mal nachfragen wie die folgenen Daten sind, ob ich ein par Muskeln verschätft trainieren soll und welche ich mehr oder weniger "vernachlässigen" könnte.
Bin 1,72m groß und wiege 60-65 kg (hab ich jetz nicht so genau im Kopf und in der Uni lässt es sich schlecht nachmessen )
Das ist meistens das höhste, was ich bei 8-10 WH. schaffe.


Beinstrecker: 35
Beinbeuger: 40
''-Presse: 80
Abduktoren: 30
Bauchmaschine: 40
Trizepsmasch.: 60
Bizepsmasch.: 20
Rudern: 35
Schulterpresse: 25


Freue mich auf schnelle Antworten
lG

ich find die werte gut bis sehr gut. ich persönlich drückte zwar an den meisten geräten (prov. annahme das die kraftwirkungen etwa dieselben seien) etwas mehr, doch auch ich konnte meine werte mit 2 freunden vergleichen. (anfängerwerte)

aber wie mark83 schon erwähnte, lässt sich durch kdk übungen die allg. kraft am besten einschätzen...

viel spass beim weiteren training,

darkstorm

[Kenyo]

ich hab vor 3 monaten schon baby bankdrücken 25er Kurzhanteln 3*8 geschafft

bin dann auf 20 runter , und jetzt mach ich die 25er wieder aber richtig